気分が落ち込むと, 家にこもって何もしたくなくなりますよね.
そんなときにやることいいことを紹介します.
自然の多いところに行こう
森林浴という言葉があるように, 自然に囲まれると心の健康が蘇ります.
鳥のさえずりや川の流れる音, 木漏れ日など癒やされます.
森とか林が都合よく近くにあることはまずないので, その代わりに自然が多めの公園や川沿いを歩くことでも効果的です.
特に, その自然の中にいる動物を観察してみると良いです.
アニマルセラピーという言葉があるように, 動物を見ているとそれだけで癒やされます.
身近には, 野良猫や野鳥, イタチ, リスなどが見られます.
その中でもよく見かけるのが, やはり鳥でしょう.
では実際に観察してみましょう.
どうでしょう?
見ているだけで癒やされますよね.
人間社会に疲れたら動物を見ていると忘れられます.
私もこうして人生を乗り切ってきました.
鳥の撮影も安くて気軽にできるのでオススメです.
外に出る気が起きない / 出られない方は, 動画を見てみるのもきっかけとしてはいいと思います.
YouTubeで「オニオオハシ」と調べると, こんな鳥いるんだって気持ちになると思います. (もちろん日本では動物園や花鳥園でしか見られませんが. )
また「文鳥」で調べるとかわいいという気持ちでいっぱいになることでしょう.
しかし文鳥も野生では見られませんね. (ペットとして人気ですが. )
次は「カワセミ」と調べてみてください.
美しい青い鳥です.
こちらは, 野生で見られるので外に出て, 実際に見てみようという気分になるでしょう.
ところで鳩を意識的に見たことありますか?
こちらはドバト(前者)とキジバト(後者)です.
ドバトはよく公園や駅周辺で群れているハトです.
典型的なこの模様 (灰二引)だけでなく, いろんな模様があります.
一方, キジバトは群れることをせずに2, 3羽で過ごします.
模様もすべて同じ模様で, 首元の青いマフラーが特徴です.
「ホーホー, ホーホーホホッホー, ホーホーホホッホー, ホー...」と鳴きます. 一度は聞いたことがあるでしょう.
鳥に関心がない人は, 鳩に種類があることすら知らない人もいます.
よく出会っている身近な鳥も観察してみるといろいろと発見があります.
想像以上に私達のまわりにはいろんな種類の鳥がいます.
鳥に興味がなかった頃は, 身近にこんなに鳥がいるなんて思いませんでした.
場所や季節でも見られる鳥が変わるのでそこも面白いです.
気分が落ち込んだときは, 自然と鳥を見に行ってみてはいかがでしょうか.
